Une liste des aliments coupe-faim et qui ne font pas grossir !

Pour perdre du poids il est important de connaitre les aliments qu’il faut éviter et ceux qu’il faut privilégier. à fin de vous aider, nous vous présentons aujourd’hui quelques aliments rassasiants et qui ne font pas grossir :

1. Les bananes : (70 kcals par 100g)
Les bananes, en plus d’être une excellente source de glucide, sont très rassasiantes et faciles à digérer. Cet aliment est idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter.

2. Les flocons d’avoine : (68 kcals pour 100g)
Manger des flocons d’avoine au petit déjeuner vous donnera le plein d’énergie pour toute la matinée et gonflera votre estomac, vous donnant ainsi une sensation de satiété.