La dépression
Grâce à sa richesse en tryptophane, une protéine qui est convertie par le corps en sérotonine (hormone du plaisir et du sommeil), la banane aide à lutter contre la dépression et les sautes d’humeur. En consommer régulièrement vous aidera à vous détendre et à avoir un meilleur état émotionnel.
Le syndrome prémenstruel
Sautes d’humeur et envies subites de fringales sucrées sont deux symptômes très courants avant ou pendant les règles. Pour vous aider à améliorer et stabiliser votre humeur, ainsi que réguler votre taux de glycémie, optez pour une banane bien mûre. Sa richesse en vitamine B6 vous aidera à passer plus sereinement cette période du mois.
La température corporelle
La banane est un fruit rafraîchissant qui vous aidera à réduire votre température corporelle en cas de fièvre ou de grosse chaleur. Elle est aussi conseillée aux femmes pendant la grossesse et la ménopause, afin de réguler leur température et réduire les bouffées de chaleur.
Mise en garde :
Plus une banane est mûre, plus l’amidon qu’elle contient se transforme en sucre. Elle est donc à consommer avec beaucoup de modération par les personnes diabétiques.
