Digestion : 6 astuces pour ne plus avoir le ventre gonflé après les repas

Marchez un peu. Rien de tel qu’une petite balade après le repas pour favoriser la digestion et donc éviter ces sensations de ballonnement et de ventre gonflé. Pas besoin d’aller faire une grande randonnée, une petite marche de 10-15 minutes peut amplement suffire.
Connaissez vos intolérances. Un ventre systématiquement gonflé peut vouloir dire que vous consommez quelque chose que votre corps ne tolère pas.