Vous réduisez vos envies de grignoter
Vous l’avez forcément remarqué : lorsque vous n’avez pas votre comptant d’heures de sommeil, vous grignotez sans arrêt pour avoir assez d’énergie. Plutôt que de vous ruer sur un paquet de chips ou une barre chocolatée pour garder les yeux ouverts, il est préférable pour votre ligne et votre santé en général de faire un petit somme.
Vous réduisez votre niveau de stress
Quand vous manquez de sommeil, votre corps produit davantage de cortisol, lequel a pour effet d’augmenter votre niveau de stress. Le meilleur moyen de le faire baisser ? Une petite sieste qui vous fera voir de nouveau la vie en rose.
C’est bon pour votre cœur
On sait déjà que le manque de sommeil est un facteur majeur de maladies cardiovasculaires. Or une étude réalisée par l’Université de Harvard a montré qu’on en réduit les risques grâce à la sieste qui permet de compenser des nuits trop courtes.
