Voici quelques conseils additionnels
Le sucre ajouté est malsain
Le sucre est composé à moitié de glucose, à moitié de fructose. Lorsque vous mangez beaucoup de sucre ajouté, le foie est surchargé de fructose et obligé de le transformer en graisse. De nombreuses études ont montré qu’un excès de sucre, dû en grande partie à de grandes quantités de fructose, pouvait entraîner une accumulation de graisse dans le ventre et le foie.
Manger plus de protéines
Si la perte de poids est votre objectif, l’ajout de protéines est peut-être le changement le plus efficace que vous puissiez apporter à votre régime alimentaire. Une étude a montré que la quantité et la qualité des protéines consommées étaient inversement proportionnelles à la graisse dans le ventre. Autrement dit, les personnes qui mangeaient plus et mieux de protéines avaient beaucoup moins de graisse du ventre.
