En tout cas, voici ce qui arrive quand on mange deux bananes par jour pendant un mois !
Votre tension artérielle va diminuer
Le potassium est connu pour sa capacité à abaisser la tension artérielle. Il le fait en équilibrant les effets du sel. Le corps a besoin d’un équilibre entre sodium et potassium pour maintenir une pression artérielle à un niveau sain. ( source )
Votre cœur sera mieux protégé
La fibre, le potassium, la vitamine C et la vitamine B6 présents dans les bananes sont excellents pour votre santé cardiaque.
La consommation de 4 069 mg de potassium par jour a été directement liée à une diminution de 49% de cardiopathie ischémique, par rapport à un groupe témoin qui n’en consommait que 1 000 mg.
Les bananes réduisent également les chances d’avoir un accident vasculaire cérébral !
Vous aurez moins de brûlures d’estomac
Les bananes ont la capacité de lutter contre les brûlures d’estomac, la diarrhée et la constipation. C’est lié au fait qu’elles sont faciles à digérer.
Cependant, il convient également de noter que 1% de ceux qui souffrent de reflux acide constatent que les bananes aggravent le problème . (Ils ne fonctionnent pas pour tout le monde.)
