Préparation
- Faites bouillir les feuilles de menthe dans de l’eau chaude pendant environ deux minutes
- Couvrez-les et laissez infuser les feuilles
Consommez votre thé à la menthe une demi-heure avant d’aller au lit. Vous pouvez l’utiliser chaque soir pendant trois semaines.
Recette 5 : Les flocons d’avoine
L’avoine est riche en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux qui sont très importants pour la digestion. Ces fibres alimentaires permettent aussi de nettoyer le foie et le tractus intestinal.
Ingrédients
- 3 tasses d’eau
- ½ cuillère à café de cannelle en poudre
- ½ tasse d’avoine entière naturelle
Préparation :
- Tout d’abord, vous devez faire tremper l’avoine dans l’eau pendant sept heures
- Après cela, filtrez-les et utilisez de l’eau pour les nettoyer. De cette façon, tous les anti-nutriments et les inhibiteurs d’enzymes seront éliminés.
- Une fois que vous avez terminé, ajoutez de l’eau et de la cannelle et buvez le mélange avant le coucher.
Toutefois, les femmes enceintes et les personnes qui prennent un traitement pour réguler leur glycémie, ou celles qui souffrent de maladies cardiaques doivent éviter la cannelle. La cannelle doit être prise avec modération et ne jamais dépasser une demi-cuillère à café par jour.
