9 Les baies
Les fraises, les myrtilles, les mûres et les framboises regorgent de nutriments importants qui jouent un rôle central dans la santé cardiaque.
Les baies sont également riches en antioxydants comme les anthocyanes, qui protègent contre le stress oxydatif et l’inflammation contribuant au développement des maladies cardiaques.
10 L’huile d’olive
Un aliment de base dans le régime méditerranéen, les avantages de l’huile d’olive pour la santé du cœur sont bien documentés.
L’huile d’olive regorge d’antioxydants, qui peuvent soulager l’inflammation et diminuer le risque de maladies chroniques.
Elle est également riche en acides gras monoinsaturés, et de nombreuses études l’ont associée à des améliorations de la santé cardiaque.
