Prendre une douche chaude avant d’aller se coucher procure une réelle détente qui favorise ensuite l’endormissement et le sommeil profond, à condition comme on le disait plus haut de ne pas prendre une douche brûlante non plus.
Dans l’idéal, il vaut mieux prendre une douche une heure environ avant d’aller se coucher, ce qui permet au corps de se refroidir et d’être à la température idéale pour bien dormir.
A vous donc de choisir votre objectif, mais évitez de prendre plusieurs douches par jour car en plus de ne pas être très écologique et de faire exploser votre facture d’eau, cela risque surtout de vous abîmer la peau.
