Quels dommages peuvent causer l’utilisation du téléphone portable avant le coucher ?
Tout d’abord, la lumière bleue et les ondes radiofréquences émises par votre téléphone portable ou vos appareils électroniques peuvent altérer la qualité de votre sommeil rien qu’en étant allumés et en les ayant à côté de votre lit, car elles réduisent la production de mélatonine, l’hormone qui induit le sommeil et qui change le rythme cardiaque.
Vous restez pratiquement éveillé même lorsque vos yeux sont fermés, car la lumière bleue des téléphones portables émet des longueurs d’onde similaires à celles de la lumière du jour, ce qui signifie que votre cerveau pense qu’il n’est pas encore l’heure de dormir. Résultat :
