« Il ne faut surtout pas croire que les ballonnements dans l’estomac surgissent de l’accumulation de liquides chez les adultes en bonne santé, parce que, tout d’abord, l’abdomen n’est pas un endroit où les fluides s’accumulent » explique Jensen, « une accumulation de liquide se voit rapidement dans les jambes ou les chevilles ».
Voici quelques conseils qui vous aideront à vous débarrasser des ballonnements abdominaux :
- Selon une étude, une simple cuillerée à thé de sel de table contient environ 2,3 grammes de sodium (la limite supérieure journalière recommandée par l’Institute of Medicine) et il suffit de quelques cuillerées à thé supplémentaires par rapport à votre consommation normale pour augmenter sensiblement les ballonnements. Par ailleurs, si vous augmentez votre consommation de sodium au-dessus de la norme, votre corps conservera plus d’eau.
