Croyez-le ou non, les chercheurs affirment que les personnes qui sont exposées à une lumière vive plus tôt le matin ont un indice de masse corporelle plus faible que celles qui sont exposées à cette lumière plus tard dans la journée. Il a été prouvé que même 20 à 30 minutes de lumière naturelle extérieure ont une incidence sur votre indice de masse corporelle. Alors, réveillez-vous de bonne heure et faites votre jogging matinal !
6 S’entourer de la mauvaise couleur
La couleur bleue favorise la relaxation et, par conséquent, un meilleur sommeil. C’est aussi la couleur qui supprime l’appétit. En revanche, des couleurs comme le rouge ou l’orange vous donnent de l’énergie et vous ouvrent l’appétit. Vous pourriez donc reconsidérer la palette de couleurs de votre chambre à coucher à partir de maintenant.
