Parfois, il suffit de changer certaines habitudes alimentaires pour avoir une silhouette plus mince, et sans faire de régime. On vous dit tout !
Avec le télétravail, on a tendance à moins bouger et donc, prendre un peu de poids. Il est donc possible que vous vous sentiez serrée dans votre jean fétiche. Vous envisagez de faire un régime mais vous ne savez pas vers quoi vous tourner ? Nous avons une solution efficace qui est… de ne pas faire de régime !
En effet, une étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine révèle que 30 grammes de fibres par jour permettrait de perdre du poids. Un petit rituel à prendre qui pourrait donner des résultas satisfaisants si vous chercher à mincir.
Maigrir sans faire de sport ni régime
Les scientifiques ont mené une étude sur 240 volontaires en surpoids entre 2009 et 2014. Les personnes qui avaient une alimentation riche en fibres ont perdu en moyenne 20 kilos sur un an contre 2 kilos pour les autres. Une différence qui n’est pas négligeable !
