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Collation : une poignée d’amandes non salées

Déjeuner: blanc de poulet avec poivrons et concombre frais

Collation : thé vert et un petit bol de granola maison

Dîner: saumon grillé assaisonné de jus de citron, haricots verts

Jour 2

Petit déjeuner: deux œufs durs et une tartine de blé complet

Collation : une pomme ou un demi-pamplemousse

Déjeuner: blanc de dinde grillé avec une salade de concombre

Collation : un petit bol de granola maison

Dîner: 50 g de fromage cottage et un verre de lait d’amandes

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Jour 3

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