Lorsqu’une secousse hypnique se produit, certaines personnes peuvent, en plus de sentir qu’elles tombent, ressentir une accélération du rythme cardiaque ou de la respiration et transpirer. Ne vous inquiétez pas, ces sensations sont normales et ne signifient pas que vous avez un problème de santé. Dans les cas extrêmes, les secousses hypniques peuvent provoquer des insomnies. Si vous avez des troubles profonds du sommeil, parlez-en à votre médecin.
Quelles sont les causes des secousses hypniques ?
Les scientifiques n’ont pas réussi à établir les causes directes qui pourraient déclencher les secousses hypniques. Mais il est possible que certains facteurs augmentent leur fréquence, voici lesquels :
L’anxiété et le stress émotionnel
Toute personne qui essaye de s’endormir stressé sait à quel point la tâche peut être difficile. Même si votre corps tente de s’endormir, vos pensées quand vous êtes anxieux réveilleront votre cerveau, ce qui peut provoquer des secousses hypniques. Essayez des techniques de méditation et de relaxation pour vous aider à trouver le sommeil.
