Pourquoi tu baves en dormant et comment y remédier

L’action de baver excessivement, ou l’hypersalivation, se produit lorsqu’un surplus de salive sort de la bouche d’une personne. Ce phénomène est déjà arrivé à la plupart d’entre nous. Mais savais-tu que quand ce phénomène a lieu de façon régulière et excessive, il peut être signe de maladie ou d’un mauvais fonctionnement du corps ? Chez Sympa, nous avons décidé de découvrir les raisons qui se cachent derrière l’hypersalivation et comment faire pour la diminuer ou éviter qu’elle se produise. Pourquoi bavons-nous ? Lorsque nous dormons, nos muscles du visage, ainsi que nos réflexes de déglutition, sont totalement relâchés. Comme la salive s’accumule dans la bouche pendant notre sommeil, elle peut lentement commencer à s’égoutter parce que les muscles faciaux détendus peuvent mener à une bouche légèrement ouverte. Par conséquent, nous nous retrouvons avec un oreiller mouillé, ce qui n’est pas très agréable pour dormir. L’excès de bave ou l’hypersalivation peut être le signe d’une maladie neurologique ou le résultat d’une congestion nasale. De plus, les personnes qui ont souffert de problèmes de santé, comme un accident vasculaire cérébral (AVC), ont tendance à baver plus fréquemment et de façon plus excessive. Comment réduire ou arrêter de baver ? 1. Nettoie tes sinus paranasaux L’une des raisons principales qui conduit à l’action de baver est un blocage nasal qui fait qu’une personne respire par la bouche. Nettoyer et débloquer les sinus paranasaux pourrait être une bonne idée pour éviter d’avoir chaque nuit un oreiller humide. Il existe quelques moyens qui peuvent t’aider à déboucher tes sinus paranasaux : -Une douche chaude dégagera le nez et permettra d’avoir une respiration normale pendant la nuit. -Les huiles essentielles, surtout celles qui contiennent de l’eucalyptus, t’aideront à respirer plus librement et à mieux dormir. -L’utilisation de produits qui t’aident à nettoyer les sinus paranasaux, comme le Vicks Vaporub, en débouchant le nez et permettant de mieux respirer. Assure-toi de soigner n’importe quelle infection nasale quand elle apparaît. Si tu ne le fais pas, tu pourrais avoir des complications, comme par exemple, un nez qui reste bouché continuellement. 2. Change de position pour dormir Cela peut paraître évident, mais dormir sur le dos est une posture qui permet à la salive produite par ton corps de rester dans ta bouche et de ne pas baver. Alors que si tu dors sur le côté ou à plat ventre, il est plus probable que la salive accumulée sorte par ta bouche et atterrisse sur l’oreiller. Si tu sens qu’il est difficile de rester toute la nuit dans la même position, tente de faire le nécessaire pour stabiliser ton corps. 3. Vérifie que tu ne souffres pas d’apnée du sommeil L’apnée du sommeil est un trouble important où la respiration d’une personne ne fonctionne pas correctement. Elle conduit à un sommeil constamment interrompu, à se réveiller pendant la nuit, à être fatigué le matin et à avoir des somnolences pendant la journée. Baver et ronfler sont les principaux indicateurs de l’apnée du sommeil. Si tu as des doutes concernant ce trouble, tu dois contacter ton médecin pour analyser ce problème en profondeur. Rappelle-toi que certains facteurs, comme le fait de fumer, augmentent les risques de souffrir d’apnée du sommeil et de problèmes respiratoires en général. 4. Perds tes quelques kilos en trop Le surpoids joue un rôle crucial sur ton sommeil. Plus de la moitié de la population des États-Unis qui souffre d’apnée du sommeil est en surpoids. 5. Utilise des dispositifs spéciaux Consulte un médecin pour t’aider à obtenir un appareil pour ta bouche qui te permettra de réduire la bave. Différents appareils dentaires permettent une meilleure fermeture de la bouche, aident à avaler la salive et permettent de mieux dormir. 6. Assure-toi de prendre les bons médicaments Si tu prends des médicaments, assure-toi qu’ils ne soient pas à l’origine de ton excès de salive. Par exemple, certains antibiotiques pourraient causer ce problème. 7. Garde ta tête en hauteur Lorsque tu dors, garde la tête sur un oreiller plus haut pour réduire la bave. Rappelle-toi de l’éponger avant d’aller te coucher et assure-toi d’être dans une position confortable. 8. Envisage une intervention chirurgicale Parfois, les médecins peuvent conseiller une chirurgie et retirer les glandes. Généralement, ce type d’opération est réalisée lorsqu’il y a de sérieux problèmes neurologiques qui se cachent derrière l’hypersalivation. Avant d’avoir recours à cette pratique, le médecin devra essayer les méthodes non chirurgicales et te proposer l’opération si les alternatives précédentes n’ont pas fonctionné. Souffres-tu fréquemment d’hypersalivation ? Penses-tu que nos astuces pourraient t’être utiles ? Réponds-nous dans les commentaires. Illustré par : Alena Tsarkova pour Sympa Source: sympa-sympa.com

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