5 Recettes de salades minceur pour perdre du poids
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Ingrédients pour 1 personne :
120 g de blanc de poulet cuit ;
1/2 avocat ;
1 petit bol de salade ;
1 tomate bien mûre ;
1/2 tortilla de blé complet ;
Quelques feuilles de coriandre ;
1 c. à soupe d’huile d’olive ;
1/2 c. à soupe de vinaigre de cidre ;
Le jus d’un demi citron ;
Sel, poivre.
Préparation :
Pour préparer cette salade saine au poulet et à l’avocat, commencez par laver soigneusement la laitue et la tomate. Ensuite, coupez la tomate en petits morceaux et ajoutez-la à la salade dans un bol.
Ensuite, coupez la coriandre en petits morceaux. Dans un récipient, écrasez grossièrement l’avocat, puis incorporez la coriandre. Mélangez-les ensemble et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Disposez les dés de poulet cuit sur la salade, puis l’avocat écrasé et les deux moitiés de tortilla de blé entier.
En combinant le jus de citron, le vinaigre et l’huile, on obtient une vinaigrette. Saupoudrez cette vinaigrette sur votre salade saine et savourez-la sans attendre.