Non, vous n’êtes pas gros, vous êtes gonflé. Voici comment dégonfler votre ventre

Constipation
La constipation peut augmenter les symptômes de ballonnements, selon une étude. Ce problème peut être résolu avec l’augmentation de la consommation d’aliments riches en fibres.

Manger trop vite
Les gens qui mangent trop vite se sentent souvent gonflés. Il est donc conseillé de commencer à mâcher lentement et prendre de petites bouchées afin d’éviter d’avaler de l’air et des gaz.

Niveaux de stress élevés
Le stress excessif est une autre cause fréquente de ballonnements, car il entraîne une contraction des intestins et de l’aérophagie.