Pourquoi a-t-on la sensation de chuter pendant le sommeil ?

Le manque de sommeil
Si les secousses hypniques se produisent souvent, vous pouvez avoir développé de l’anxiété à l’idée d’aller au lit et de vous endormir, ce qui peut conduire à l’insomnie et donc à un manque de sommeil. Ces troubles du sommeil peuvent être la cause des secousses hypniques.

L’activité physique
Si l’activité physique est bénéfique et vous donne de l’énergie pendant la journée, elle peut provoquer des secousses hypniques parce que votre corps a du mal à ralentir au moment de l’endormissement, en particulier si vous pratiquez de l’exercice le soir.

La consommation de café ou de stimulants
Les stimulants comme le café ou la nicotine peuvent également maintenir le cerveau et le corps éveillés. Si vous en consommez excessivement même le soir, cela peut provoquer des insomnies, et donc des secousses hypniques. Pour mieux dormir, évitez le café le soir et faites attention à votre hygiène de vie.